Kognitiv psykologi anvendes bl.a. i behandlingen af forskellige former for stresstilstande, fobier og angsttilstande, men også til for eksempel træning inden for eliteidræt og i forbindelse med kurser i personlig udvikling. Bogen er en indføring i de grundlæggende begreber og principper i den moderne kognitive psykologi, hvor forfatteren bl.a. trækker på sine egne erfaringer fra det praktiske liv.